12.원씽 ('13.8) The One Thing ('22.6) | 복잡한 세상을 이기는 단순함의 힘 '게리 켈러' '제이 파파산' 지음

온종일  '바쁘다, 정신이 없다'라는 말을 달고 살면서 자기 전에는 '나 오늘 뭐 했지?'라는 허무함이 밀려오던 날들이었다.

매일 아침 정신없이 출근하면 차곡차곡 쌓여있던 메일들을 확인하다 여러 가지 일들을 동시에 시작한다. 그러다  '주말에 뭐했어?'라는 메신저는 10분 넘는 수다로 이어지고 다시 업무 모드로 전환하는 데는 몇 배의 에너지를 써야 한다.  여러 개의 시작한 일들 중 마 친일은 없는 채  점심을 먹으러 간다. 그리고 다녀와서 다시 쌓인 메일로 새로운 일을 또 시작하고 그러다 보니 퇴근시간에는 '오늘 뭐한 거야?'라는 생각이 든다. 심지어 메일을 다 써놓고 발신을 누르지 않아서 난감했던 적도 몇 번 있다. 그래서 '단 한 가지 ' 일을 어떻게 찾고 어떻게 사수하는 가에 대해 답을 찾고자 이 책을 읽었다. 오늘 인생의 차이를 만드는 독서법 '본. 깨. 적'이라는 책을 읽었는데, 한 권의 책을 내 행동과 습관에 반영하는 방법에 대해 자세히 설명되어있어서 앞으로 이 포맷으로 독서후기를 정리해보려고 한다.

1. 원 메시지 (One message)

다른 모든 일들을 더 쉬워지거나 필요 없게 만들 지금 당장 시작할 수 있는 내 인생의 단 하나를 찾아라. 그리고, 그 단 하나를 이루기 위해 인생의 반전을 위한 세 가지를 지키며  올바르게 전진하라. 목적의식, 우선순위, 생산성. 그리고 내 몸을 생물학적 기계로 여기고 생산성을 극대화하기 위해 매일 에너지 사용 계획을 세워라.

2. 원 액션 (One action)

★★하루 4시간, 온전히 나의 단 하나를 위한 시간을 절대적으로 사수하고. 가장 생산적으로 사용하겠다. ★★★★새벽 5-8시,  퇴근 후 1시간 또는 아이들 잠든 후 1시간. 하루 4시간. 나의 단 하나를 위해 쏟는다.

나의 목적의식을 제대로 정립하고 온 몸이 기억하게 깊이 새긴다.  그다음 매일의 우선순위는 큰 목적의식에  가까워질 수 있는 일들로 세운다. 그리고 그 시간 동안 생산성을 극대화 하기 위한 에너지를 계획한다.

"경제적 자유를 얻어 자아실현에 시간을 쏟는 삶의 시스템을 만드는 것.
근로 소득이 끊기면 다가올 미래를 걱정하는 이 불안한 가난의 고리를 끊는 것이다."

 

3. 본 것  : 저자의 핵심을 보기 위한 SKI

주제 Subject 

인생의 단 하나의 목적의식의 중요성을 강조하고 있고, 이 것을 이루기 위한 방향성, 태도, 실질적인 행동 지침을 구체적으로 이야기하고 있다. 무엇보다 '도전'과 '목적' 이 다름을 명확히 하여, '목적의식' 있게 인생에 탁월한 성과를 내기 위해서는 반드시 지금과 다른 방식의 노력이 필요하다. 가장 중요한 키워드는 ' 목적의식' '우선순위' '생산성'이다. 목적의식과 책임감을 갖고 올바른 방향의 생산성을 내며, 지금까지 와 다른 삶을 살아야 한다. 

특히, 하루의 의지력은 제한돼있으므로 가장 중요한 것은 의지력이 충만한 아침에 하는 것을 강조한다. 

 

키워드 Keyword : 목적의식, 우선순위, 생산성, 생물학적 기계, 책임감, 의지력이 가장 충만할 때 가장 중요한 일을 해라.

 

인상에 남는 문구 Impressive phrase 

오늘 내가 원하는 것을 위해 다른 모든 것을 더욱 쉽거나 불필요하게 만들어줄 단 하나의 일은 무엇인가?
오늘 내가 원하는 것을 위해 다른 모든 것을 더욱 쉽거나 불필요하게 만들,
나의 시간을 보호해 줄 단 하나의 일은 무엇인가?
-원씽(One Thing)-

나의 단 하나가 끝나기 전까지 다른 모든 일들은 다 필요 없다.
-원씽(One Thing)-

★★★★생물학적 기계로서 나의 몸의 에너지를 관리하는 하루 루틴★★★★
1) 정신적 건강 - 매일 아침 정신적 건강을 위한 명상과 기도
2) 신체적 에너지 - 건강하게 먹고, 운동하고, 충분히 잔다.
가장 중요한 식사, 영양가 높은 아침 식사 (몸에 좋은 음식으로 일주일 식단구성) - 운동으로 스트레스 줄이고 몸을 탄력 - 최소 1만 걸음 걷기. - 가족들을 만나 안아주고, 이 3) 정서적 에너지 - 사랑하는 사람과 포옹, 키스 야기하고, 함께 웃어라. 애초에 일을 하는 이유가 그들 때문임을 기억해라.
4) 정신적 에너지 - 목표를 세우고, 계획을 짜고, 달력에. 표시한다.
5) 업무적 에너지를 위해 단 하나를 위한 시간을 따로 마련해 둔다.
** 여덟 시간은 숙면을 취하도록 한다.
** 매일 밤 잠자리에 드는 시간을 정해두고 무슨 일이 있어도 그것을 지켜라.
** 충분한 수면과 성공에 연관 관계가 있음을 꺠달았다면 제때 일어나고 잠들 수 있을 것이다.
<오전 시간을 에너지 보충에 투자하면 별다르노력을 기울이지 않아도 남은 하루를 잘 버텨낼 수 있다.>

4. 깨달은 것 : 좀 더 깊은 깨달음을 위한 세 가지, MRK

동기 ( Motivation)

나의 24시간은 한정되어 있고, 내가 원하는 것은 명확하고, 나의 역할은 너무 많다. 그렇기 때문에 일상에 묻히지 않으려면 나의 원씽을 사수하는 노력이 절실하다. 특히 todo list로 가득했던 나의 다이어리에 '목적의식'에 맞춘 것들로 채워야 할 필요성을 깊게 느꼈다.

도전의식과 목적의식이 다르다는 것을 깨달았고, 나의 모든 행동을 목적의식에 맞게 수정해야 하는 것을 깨달았다.

탁월한 성과를 내기 위해 감수해야 할 혼란을 이해하고, 그 와중에 가장 중요한 가족과의 시간을 놓치면 안 된다.

 

역할 모델 (Role-model)

★★★★생산성의 핵심은 시간 확보이다. 다음은 시간을 확보하는 기술이다. ★★★★
1) 휴식 시간 확보하기
2) 단 하나의 일을 할 시간 확보하기 : 하루 중 이른 시간에 4시간을 가장 중요한 단 하나를 위해 확보하라.
3) 계획할 시간을 확보하기: 매주 한 시간을 따로 떼어 연간 목표와 월간 목표를 검토하라.

하루하루 자신의 가장 중요한 도미노를 넘어뜨리면 마법이 일어날 것이다. 당신이 해야 할 일이 사슬이 끊어지지 않도록 주의하고, 하루에 하나씩 할 일을 완수하는 것이다. 시간을 따로 정해두는 습관, 강력하고 새로운 습관이 몸에 익을 때까지 계속해라.
-원씽(One Thing)-

지식 (Knowledge)

삶에 태도에 대한 내용이어서 특별한 지식은 없다.

 

[적용을 더 잘하기 위한 세  가지, KIA]

1. 개선할 점 카이젠 (Kaizen) 

    ★ '할 일 목록' 대신 '성공 목록'을 만들자.

 

2. 아이디어 (Idea) 

    ★하루 4시간 온전히 원씽에 몰입하는 시간 확보가 관건. 새벽 5-8시(밤 10시 취침) 퇴근 후 1-2시간.

   ★내 몸은 생물학적 기계이므로, 가장 에너지를 효율적으로 사용하는 루틴을 만들자.

     

3. 사실 적용 (Action Plan)

  0) 하루 4시간 온전히 원씽에 몰입하는 시간 확보가 관건. 새벽 5-8시(밤 10시 취침) 퇴근후 1-2시간을 지키자.

  1)  7-8시간 숙면

  2) 아침에 미온수, 커피는 1잔, 과일과 샐러드 , 7시 이후 금식, 금주

  3) 아침마다 아이들 안아주기, 심장 뽀뽀, 신랑에게 감사 인사하기

  4) 매주 일요일 저녁 일주일 계획을 세우자.

  5) 10시, 늦어도 11시 전엔 무조건 자고 5시에 기상.

  6) 매일 아침 업무 시작 전에 원씽을 정하고, 그걸 위한 3시간을 몰입한다. (메일 확인은 나중에)

  

의지력은 정해진 양이 있으며 소진되면 뇌는 대가를 바라게 된다. (예를 들어 달달한 음식, 몸에 안 좋은 음식 등)
그렇기 때문에 하루 중 가장 중요한 일은 그 한 가지 일을 의지력이 충만할 때 해치워라.
-원씽(One thing)-

<<실생활 적용 질문 >> - 답해보자
개인적 삶 : 내 삶의 목적의식을 발견하거나 확인하기 위해 이번 주에 할 수 있는 단 하나는 무엇인가?
당신의 가족 : 온 가족이 더욱 의미 있는 시간을 보내기 위해 매주 할 수 있는 단 하나는 무엇인가?
당신의 업무 : 일을 모두 마치고 제시간에 퇴근하기 위해 매일 할 수 있는 단 하나는 무엇인가?
습관 형성하려면 66일이 걸린다는 것을 이 책을 통해 알고 있지 않은가. 그에 따라 접근하라.
삶에 불을 붙이려면 불꽃이 만들어질 때까지 인내심을 가지고 단 하나에 집중해야 한다.