건강8 다이어트 과학자 최겸님의 건강한 생활방식 강의. 느낀점 : 잘먹고 잘 사는것은 생각보다 어렵다. 수많은 병원이 있지만 모두 일이 벌어진 후 대처방식이고, 굉장히 미시적인 부분이 많다. 신랑이 이유없이 몸이 아플땐 무슨병원을 가야하는지 조차 몰랐딘. 결국은 잘먹고 잘사는것이 가장 중요하기 때문에 아래 내용이 더 와닿았다. BM 1. 커피끊기 2. 8시간 수면 9시-5시. 3. 운동하기 주3회 30분 땀빼기 4. 잘먹기 : 단백질, 서 5. 간헐적 단식하기 6. 5시이후 금식https://youtu.be/qHz2asTW7mo 2023. 7. 4. 코로나 14일차 회복 수액 맞고 실비 정산 후기(#내돈 내산 찐후기) 코로나 후유증으로 부비동염 진단을 받고 항생제를 먹은 지 3일 차 되던 날 앉아있지도 못할 만큼 오한과 근육통이 심해졌습니다. 2주째 먹고있는 독한 항생제 부작용인지 코로나 후유증인지 설사, 어지럼증, 기침, 가래, 두통까지 몸상태가 종합적으로 바닥을 치고있어서 너무 괴롭습니다. 주변 사람들은 단순 몸살감기처럼 쉽게 지나가고 확진 받은지 2주정도 지나면 훌훌 털고 나아진다고 하던데 저는 왜저는 아직까지도 몸이 이런 지 속상합니다. 그나마 저를 제외한 나머지 세 가족은 무난하게 회복하는 것 같아서 불행 중 다행입니다. 어제 수액 맞고 와서 아침에는 몸이 좀 나아져서 저처럼 코로나 후유증으로 어지러움, 두통, 근육통, 가래를 동반하는 부비동염 등으로 고생하시는 분들을 위해 '코로나 회복 수액' 경험담을 전합.. 2022. 4. 15. 코로나 후유증 어지러움, 두통으로 부비동염 진단 받았어요. (처방약 포함) 코로나 확진 판정받은지 10일 차에 코로나 후유증으로 부비동염 진단을 받았습니다. 제 증상을 좀 더 자세히 말씀드리면 4월 2일 확진받은 날 아침까지만 해도 무증상이었어요. 다만 둘째 아이가 3월 31일에 확진받고, 남편과 아들이 4월 2일에 확진되었기 때문에 혹시 몰라서 전문가 신속항원 검사를 했었던 것뿐입니다. 그런데 결과가 양성이었어요. 병원에 가기 전에 자가 기트로 했을 때 아주 희미하게 T에 선이 나타났었어요. 그런데 찾아보니 선이 희미하더라도 T에 표시가 나면 무조건 양성이라고 합니다. 어쨌든, 양성을 받고 보니 몸이 이상해짐을 느꼈어요. 그리고 그날 밤 자고 일어났더니 일요일에는 몸이 두드려 맞은듯하고, 무엇보다 목을 누가 칼로 긁은 것처럼 너무 아픈 거예요. 주위에서 일반 감기처럼 지나간다.. 2022. 4. 13. 최신 코로나 재택치료 키트 신청 사이트 및 수령 후기 코로나 재택 치료자 증가에 따라 재택치료키트를 지원하고 있습니다. 지난주 재택 격리 중 신청 및 수령했던 소아 재택 치료키트 후기를 전합니다. 드디어 온 가족 코로나 격리가 해제되었습니다. 어린 아이 둘과 같이 재택치료를 하는 것은 상상 이상으로 너무 힘들었어요. 목은 찢어질듯 아프고, 고열 나는 와중에 밥과 약을 챙겨 먹어야 하니 정말 죽을 맛이었습니다.아주 다행이도, 큰 탈 없이 남들 겪는 정도의 아픔을 겪고 약을 먹고 무사히 격리 해제되었습니다. 저와 남편도 걸린 상황이라 만약 아이가 크게 아파서 큰 병원에 가야 했다면 몇 배로 더 힘들었을 것 같습니다. 지난 포스팅에서 언급했던 '코로나 건강 관리 세트' '코로나 재택 치료' 키트를 드디어 수령했습니다. 지난주 금요일(4/1)에 가장 먼저 확진된 .. 2022. 4. 9. 어린이 코로나 확진부터 격리 지원금 신청까지 경험담(22년 4월기준) 5살 둘째의 코로나 증상은 체온이 38도 까지 오른거였어요. 자가 키트를 진행해보니 코로나 양성으로 나왔습니다. 그때부터 경험한 코로나 확진시 알아두면 좋은 팁들 전합니다. 3일 연속 유치원 같은반 친구들의 양성 소식으로 불안했는데 결국 이렇게 되었습니다. 제가 경험했던 시행착오와 햇갈렸던 내용들을 통해 알아낸 정보를 전합니다. 미리 알아두면 좋은 정보들 중심으로 정리했어요. 둘째는 다섯 살입니다. 지난주 수요일 확진 이후 38.8도까지 열이 오르더니, 몸이 춥다고하고 목이 따갑다고했어요. 가시가 들어간 것 같다고 하더라구요. 마음이 아팠습니다. 그래도 4일 차인 오늘 토요일은 컨티션이 많이 좋아졌습니다. 그러나 첫째와 남편이 오늘 새롭게 확진을 받았네요. 하, 릴레이 확진 시작인가 봅니다. 흑흑. 코로.. 2022. 4. 2. 여자 태음인의 혈액건강 회복기 지난 11월 건강 적신호를 받고 노력한지 딱 한달만에 혈액이 깨끗해졌습니다. 그 어떤 대가도 받지않고 혼자 뿌듯해서 올리는 100프로 내돈내산 경험담입니다. 흔히들 건강하려면 적절한 운동과 건강한 식단을 지켜야한다고 합니다. 그래서 기본기를 지켰습니다. 다른점이 있다면 사상체질에 맞는 식단과 한약을 병행했다는 것입니다. 제가 건강에 얼마나 절박한 상황이였는지에대한 설명은 블로그의 건강 카테고리에있는 포스팅들을 참고해주세요. 저는 가족력으로 고혈압 1기언저리이고 속 답답함 두통 위통등 총체적으로 건강이 좋지 않은상태였습니다. 내과 신경과에서 별다를 해결책을 찾지 못하고 지푸라기라도 잡는 심정으로 사상체질 한의원에 찾아갔습니다. 21년 12월 2일에 혈액등급이 9.5등급이였는데 약 한달후인 22년 1월 7일.. 2022. 1. 11. 여자 태음인 특징과 태음인 식단 후기 (2주) 고혈압, 두근거림, 편두통 탈출기 고혈압, 가슴 두근거림, 편두통, 위장장애 등 총체적인 건강 적신호에 신경과 내과를 전전하다가 결국 사상체질 전문 한의원을 찾았고 태음인 체질식을 시작했습니다. 몸이 아프면 굉장히 서럽습니다. 더욱이, 딱히 병명도 모른 체 아프면 불안하고 서럽습니다. 한 번에 무너진 느낌이 들어서 어디서부터 시작해야 할지 몰라서 답답했습니다. 그 와중에 친구가 주위에 효과를 본 지인들이 많다고 하면서 추천해준 한의원을 찾게 되었습니다. 한의원의 경우 너무 편차가 심해서 이렇게 추천이 아니면 적당한 곳을 고르기가 쉽지 않더라고요. 그래서 지인 추천으로 많이 찾게 되는 것 같아요. 사상체질에 따라 치료를 하는 한의원이었습니다. 제 체질도 궁금하기도 했고, 지푸라기라도 잡는 심정으로 방문하게 되었습니다. 사전에 예약을 하고 .. 2021. 12. 22. 37세 고혈압 탈출 도전 진행 중 -편두통, 두근 거림, 소화 불량 약 두 달 전부터 극심한 두통, 가슴 답답함과 두근거림 그리고 소화불량에 시달리고 있습니다. 너무 불편했던 건 아침에 일어나면 오른쪽 머리가 깨질 것처럼 아픈 거였어요. 아침에 일어나는게 괴로울 정도였습니다. 그리고 항상 음식을 먹으면 윗 배와 아랫배가 빵빵해져서 소화도 안되고 너무 답답했어요. 윗 배는 단단하고 아랫배는 언제나 빵빵해서 식사 후에는 항상 불쾌했습니다. 그리고 회사에서 일을 하다 보면 가슴이 너무 답답해서 저도 모르게 한 번에 숨을 몰아쉬게 되더라고요. 성실하게 유지해 나가던 1일 1포 스팅도 너무 싫어지고 아이들과 가족들에게도 짜증이 나고 매사가 귀찮고 무기력하더라고요. 뭘 하고 싶은지, 뭘 해야 기분이 좋은지도 모르겠는 게, 우울증이 이런 건가 싶었어요. 증상이 나타난 뒤에 한 달 정.. 2021. 12. 13. 이전 1 다음
